Корреспондент «ВО» задал пять вопросов мастеру спорта по стрельбе из лука
Из некогда грозного оружия лук сегодня давно превратился в спортивный снаряд. Стрельба из лука — олимпийский вид спорта. Мы попросили рассказать о нём кандидата в мастера спорта, инструктора стрелкового комплекса «Измайлово» Людмилу Андрееву.
- С какого возраста лучше начинать заниматься стрельбой из лука?
— Начинать можно уже лет с семи. Конечно, в таком возрасте спортивный лук ребёнок не натянет, но можно использовать специальные облегчённые детские, юниорские луки. Они позволят получить базовый навык. И уже к 10-12 годам, когда можно всерьёз подумывать о спорте высших достижений, участвовать в соревнованиях, юный лучник подойдет вполне подготовленным — ведь первые положительные результаты появляются уже после 5-10 тренировок.
- Есть ли верхний возрастной предел в этом виде спорта, когда уже поздно начинать?
— Нет. Начинать никогда не поздно. В стрельбе из лука возрастных категорий нет, на соседних дорожках могут соревноваться друг с другом двадцати- и сорокалетние спортсмены. Например, Эмма Гапченко, бронзовый призёр Олимпиады-1972, заслуженный мастер спорта СССР, пришла в большой спорт в 27 лет. Также и возрастного предела у лучника нет: наоборот, чем старше спортсмен, тем он опытней. Наталья Валеева, участница пяти Олимпиад, в свои 40 с лишним лет получает золотые награды на международных соревнованиях. Олимпийскому чемпиону игр 2008 года в Пекине, итальянцу Ди Буо 52 года. Вообще, большинство олимпийских призёров и чемпионов в этом виде спорта — люди в возрасте старше 30 лет. Это что касается спорта высших достижений. А любительский спорт и вовсе без возраста. К нам в секцию приходят и в 60 лет, и выполняют спортивные нормативы.
- Противопоказания для стрельбы из лука есть?
— Конечно, как и в любом виде спорта. Прежде всего, должен быть здоровым позвоночник и суставный аппарат плечевого пояса. И, конечно же, человек должен быть адекватен психически. Так что надо будет пройти обследование в поликлинике. А в остальном лук — очень демократичный спорт. Стрельба из лука, в том числе и паралимпийская дисциплина, ей занимаются даже люди, передвигающиеся на колясках. Только очень важно учитывать такой момент: надо менять руку, натягивая тетиву то правой, то левой. Тогда нагрузка будет гармоничной.
- А кому, наоборот, этот вид спорта будет особенно полезен?
— Полезен этот спорт всем без исключения. Представьте, сколько раз подряд вы натянете лук за час-полтора тренировки — а это 20 кгс! А сколько раз пройдёте к стенду за стрелами и обратно на рубеж? На километры счёт пойдет. Так что, прежде всего, это неслабый фитнес! Стрельба из лука развивает координацию и даже улучшает зрение (хрусталик глаза лучше работает, так как спортсмен при прицеливании очень часто переводит взгляд с прицела на мишень и обратно). Как и любая работа с оружием, стрельба из лука отлично снимает стресс. В пожилом возрасте этот спорт при умеренных нагрузках стабилизирует работу сердечной и дыхательной систем: наши «возрастные» спортсмены в секции отмечают улучшение самочувствия уже на 3-4 занятии. А ещё лук — лучший выбор для замкнутых ребят, которым сложно найти общий язык со сверстниками.
- Насколько затратен этот спорт?
— По-разному бывает. Занятия в школах «Москомспорта» бесплатные. Но, как вы понимаете, там надо «давать результат». Бесплатную секцию для детей и подростков можно найти в спортивно-досуговых центрах, домах культуры, военно-патриотических клубах. Такие секции, кстати, часто становятся ступенькой в большой спорт. А в спортивных клубах стоимость тренировки в среднем составляет около 1000 рублей и выше.