Специалисты установили, что до 90% информации об окружающем мире мы получаем благодаря глазам. Несколько советов, как сохранить зрение, дала врач-офтальмолог городской клинической больницы №5 на Стромынке, 7, Евгения Андрейчук.
Чем опасна глаукома?
К числу тяжелейших заболеваний органов зрения, ведущих к слепоте, относится глаукома. Заболевание характеризуется постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления. В группе риска люди, прямые родственники которых — мать, отец, сёстры, братья — больны глаукомой, диабетом, имеют высокую степень близорукости (больше чем минус 6), а также все, кто перешагнул 40-летний рубеж. Им рекомендуется проходить обследование не менее одного раза в год, а страдающим диабетом — два раза в год.
Глаукома коварна тем, что может подкрасться к человеку незаметно, сам пациент часто не замечает признаков снижения зрения. Симптомы очень размыты, это может быть тяжесть в глазах, усталость. Измерить внутриглазное давление можно в любой поликлинике с помощью пневмотонометра. К слову, в ГКБ №5 открыт кабинет здорового пациента, где также можно провести эту процедуру. Чем раньше обнаружена глаукома, тем больше возможность сохранить зрение.
Каковы симптомы катаракты?
— Катаракта — в основном возрастное заболевание. После 45 лет почти у каждого человека происходят изменения в хрусталике: он утрачивает свою эластичность и прозрачность, становится более плотным и мутнеет. При этом человек теряет способность чётко видеть предметы, его зрение как бы затуманивается. Заболевание связано с повышенным воздействием на глаза ультрафиолета. Не удивительно, что представители негроидной расы, а также люди с тёмными глазами заболевают катарактой раньше. Отсрочить начало заболевания можно, если пользоваться тёмными очками со 100%-ной защитой от ультрафиолета. Впрочем, сегодня катаракту успешно оперируют — имплантируют искусственный хрусталик, и зрение полностью возвращается.
Как предотвратить ухудшение зрения, если целый день сидишь за компьютером?
— Офисным работникам надо каждые 20 минут хотя бы на пять минут отвлекаться от монитора и переводить взгляд вдаль и через каждый час делать 10-минутный перерыв. Монитор надо установить так, чтобы взгляд на него падал сверху вниз, то есть глаз был слегка прикрытым. При этом не происходит перенапряжения шейного отдела позвоночника и не ухудшается кровоснабжение глаз. Ещё одна причина — глаз при этом «не высыхает». Кстати, чтобы избежать симптома «сухого глаза», чаще моргайте. Можно выработать привычку: нажимая каждый раз клавишу «пробел», несколько раз моргнуть. И ещё один совет: если работаете в очках, пусть они будут с небольшой тонировкой — 15-20% коричневатого оттенка, это поможет снизить напряжение глаз.
Черника и морковь помогут улучшить зрение?
— Сколько бы человек ни съел черники или моркови, зрение от этого не улучшится. Но в этих продуктах есть витамины и микроэлементы, питающие сетчатку, которая при близорукости ослаблена. Стоит напомнить, что морковь надо есть с чем-то жирным, например со сметаной, так как витамин А жирорастворимый. При близорукости не забывайте о твороге и других содержащих кальций продуктах. При минусовом зрении ослаблена вся фиброзная оболочка глаза, а кальций поможет её укрепить.
Чем полезна гимнастика для глаз?
— Доказано, что гимнастика для глаз по методике профессора Аветисова улучшает кровоснабжение глазного яблока, тренирует внутриглазные мышцы. Гимнастику достаточно делать два раза в день по пять минут. При ложной близорукости, которая нередко встречается у детей, это может повысить остроту зрения. Не стоит, конечно, забывать и про медикаментозное лечение, которое должен назначить врач.