Элементарные акробатические приёмы можно начинать отрабатывать с первых месяцев жизни ребёнка
Впервые в истории Международный олимпийский комитет включил групповую спортивную акробатику в программу летних Олимпийских игр 2018 года. Рассказать об этом виде спорта газете «ВО» согласилась заслуженный тренер России, тренер сборной Москвы и России по спортивной акробатике Марина Урюпина. За свой 35-летний стаж работы в спортивной школе №53 олимпийского резерва Москомспорта в Вешняках Марина Урюпина воспитала сотни мастеров спортивной акробатики.
Что такое акробатика?
— Это один из самых зрелищных видов спорта, — говорит Марина Урюпина. — В акробатике сочетаются грациозность и изящество с силой и ловкостью.
Как и в художественной гимнастике, акробаты демонстрируют своё мастерство на специальном помосте, под музыку. Но если гимнастика — это индивидуальный вид спорта, то спортсмены-акробаты выступают парами или в группах. В обязательной программе — выполнение комплекса специальных силовых упражнений, связанных с сохранением равновесия. Тут и прыжковые элементы, и балансировка, и вращение тела с опорой и без.
Когда начинать заниматься?
Если ребёнок музыкален, не может усидеть на месте, любит прыгать и кувыркаться — ему прямая дорога в спортивную акробатику.
— Чем раньше начать, тем лучше, — говорит тренер. — Элементарные акробатические приёмы можно начинать отрабатывать с ребёнком прямо с первых месяцев жизни. В спортивную школу будущего чемпиона лучше всего отдать в пять лет. Однако мгновенных рекордов ждать не стоит. Главное — не бросать тренировки. Нередко у родителей завышенные ожидания, они ждут от своего чада быстрых рекордов. В то время как первый тренировочный год уходит только на построение начальной базы подготовки.
Какая польза от занятий акробатикой?
— Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, — говорит Марина Урюпина. — Она развивает силу и выносливость, делает тело гибким и укрепляет вестибулярный аппарат, помогает держать фигуру в прекрасной форме и не позволяет набирать лишний вес. Красивая осанка и подтянутость на всю жизнь — вот отличительная черта акробатов.
Занятия акробатикой благоприятно влияют на работу практически всех органов и систем организма, способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ.
Даже если ребёнок не добьётся высоких спортивных достижений, акробатика поможет воспитать характер.
В чём сложность занятий?
— Сложность акробатики — в достижении абсолютного контроля своего туловища в пространстве, — говорит тренер. — А главный секрет занятий для тренера — сделать каждый урок неповторимым. Поэтому в конце упражнения «разбавляются» подвижными играми и прыжками на батуте.
Охотнее акробатикой занимаются девочки. У них и больше громких побед. Например, воспитанницы Спортивной школы №53 Аня Варламова, Александра Кузнецова и Мария Хмура на протяжении уже трёх лет никому не уступают своё место в сборной Москвы. Они достойно представили Москву на последнем Первенстве России по акробатике, став финалистами в своей возрастной группе.
Это опасный вид спорта?
— Акробатика считается травмоопасным видом спорта, — говорит Марина Урюпина. — Поэтому важно заниматься акробатикой в специальных залах, оборудованных страховочными и компенсаторными приспособлениями и пружинным помостом. Невозможно научиться прыгать сальто на паркете с подстеленным матом, как бы вас в этом ни убеждали тренеры раскрученных фитнес-клубов!
Своё «добро» на занятия акробатикой должен дать врач. У ребёнка могут быть противопоказания или ограничения для таких занятий. Спортсмены-акробаты ежегодно проходят освидетельствования в медицинских спортивных диспансерах.
Специализированная детско-юношеская спортивная школа Олимпийского резерва Москомспорта: ул. Молдагуловой, 20а. Тел.: (499) 374-3182, (499) 374-8871