Принять участие в тренировочном комплексе могут все желающие
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» стартует 23 сентября. Тренироваться по программе может каждый, вне зависимости от возраста, пола и спортивной подготовки – регистрация для участников программы уже открыта.
Цикл упражнений «100-дневный воркаут» рассчитан на тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. За несколько лет в программе приняли участие свыше 150 000 человек из 845 городов в 51 стране мира.
Программа разработана поклонниками воркаута на основе информации из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах – сведения структурированы и представлены в виде 100 дневного образовательного курса. Все, что нужно сделать участникам –просто применить эти знания.
Основу программы составляют ежедневные инфо-посты, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. Дополнительно к этому участники выполняют небольшие тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивания, отжимания, приседания. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек.
Подробности и регистрация участников доступны на официальном сайте программы:
WorkOut (воркаут) – это уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение фитнес клубов и качалок, но кто хочет всегда быть в форме! Для того чтобы изменить себя и привести своё тело в порядок не нужен абонемент в фитнес клуб, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно самостоятельно наладить питание и начать систематически тренироваться на улице.
