В редакцию «Восточного округа» поступил вопрос от Оксаны Андреевой из Метрогородка:
Дочка-девятиклассница всегда очень нервничает перед контрольными, экзаменами, говорит, что она ничего не знает, сердится, когда мы её утешаем — мол, вы ничего не понимаете. Как её успокаивать?
Сотрудники Московской службы психологической помощи населению советуют родителям девочки, прежде всего не вступать с дочкой в конфликты и успокоиться самим, чтобы тревога не передавалась девочке.
На примере этого письма, семь полезных советов, которые пригодятся всем родителям при моральной подготовке ребёнка к ЕГЭ и другим экзаменам, дала Татьяна Гнатова — психолог-реабилитолог филиала «Восточный» Московской службы психологической помощи населению
1. Подчеркивайте, что результат экзамена никак не «дисквалифицирует» ребёнка в глазах родителей.
2. Настройте ребёнка на то, что на экзамене нужно вдумываться в задание, а не тревожиться о результате.
Если ребёнок, по мнению родителей, готовился не очень усердно и получил на экзамене плохую оценку — для него это даже полезно. Это столкновение с реальной жизнью. Большинство детей после этого начинают серьёзнее относиться к учёбе.
3. Не попрекайте ребёнка деньгами, потраченными на репетитора.
4. В то же время не стоит и обещать «золотые горы» за хорошо сданный экзамен — иначе ребёнок опять же станет с тревогой думать о результатах.
5. Проведите репетицию устного экзамена: выслушайте ответы ребёнка.
6. Побалуйте ребёнка чем-то вкусным или приятным.
7. Однако не стоит резко менять своё поведение: если мама вдруг начнёт постоянно обнимать дочку или сына, а раньше это случалось редко, то, напротив, ребёнок сильнее занервничает, решив, что грядёт что-то действительно страшное.
— Относиться к экзамену с повышенным чувством ответственности — вполне нормально, — поясняет психолог. — Небольшой стресс, выброс адреналина мобилизует организм, помогает сосредоточиться. А вот если ребёнок занервничал заметно сильнее, чем перед прежними экзаменами, не может есть и спать — чтобы найти причину, лучше обратиться за индивидуальной консультацией к психологам.
Московская служба психологической помощи населению в ВАО:(495) 309-5128.
Тем, кто живёт или работает в Москве, помощь оказывают бесплатно.