Пенсионер занимается с профессиональным тренером в кружке в рамках проекта «Московское долголетие»
Житель Гольянова 65-летний Валерий Полтев предпочитает активный досуг. Бывший юрист любит кататься на велосипеде, ездит по 10 километров в парке и просто обожает скандинавскую ходьбу, ходит не меньше трех-четырех раз в неделю по два-три километра. В этом году пенсионер начал заниматься с профессиональным тренером в кружке в рамках проекта «Московское долголетие». А в апреле Валерий Николаевич стал победителем фестиваля по скандинавской ходьбе.
— Нужно было пройти километр в одну сторону и километр в другую. На старте судьи включили секундомеры, кто первый пришел, тот и выиграл. Я смог придти быстрее остальных, а еще на одном фестивале пришел вторым, — говорит Валерий Николаевич.
Скандинавская ходьба пенсионеру приглянулась сразу по нескольким причинам. Во-первых, заниматься ей можно в любое время года, вне зависимости от погоды. Кроме того, палочки легко можно взять с собой хоть в путешествие, хоть на отдых. А во-вторых, занятия помогли пенсионеру почувствовать бодрость.
— Наша кровь должна циркулировать. При обычной ходьбе функционирует лишь два литра крови, а при занятии скандинавской ходьбой – четыре, — поясняет пенсионер. – Во время занятия лучше не торопиться, а идти размеренным шагом. Работают одновременно левая нога и правая рука, и наоборот правая нога – левая рука. Ничего сложного. К тому же тренер на занятиях объясняет технику правильной ходьбы. Лучше сделать разминку и немного разогреться перед тренировкой, а после прогулки с палочками не помешает «заминка».