Сегодня нередко приходится слышать о суицидах людей, страдающих онкологическим заболеванием. Для человека, узнавшего о таком диагнозе, это действительно шок, который может повлечь за собой необдуманные поступки. Других выбивают из колеи семейные конфликты, панические атаки… Преодолеть трудную полосу в жизни помогут врачи психотерапевтического отделения ГКБ №5. На вопросы о психотерапии «Восточному округу» ответила заведующая отделением ГКБ №5 Оксана Чвилёва.
1. Депрессию можно вылечить лекарствами?
Депрессия может возникнуть не только на фоне видимых причин (смерть близкого человека, развод, потеря работы и др.), но и «на ровном месте». Особый вид депрессии — «скрытая», которая может проявляться как боль в сердце, дискомфорт в желудке, головная боль, головокружения и др.
В одних случаях для лечения депрессии необходимы только лекарства, в других имеет большее значение психотерапевтическая работа, направленная на изменение взаимоотношений с близкими людьми, реакций на жизненные ситуации. Наиболее действенно совмещение медикаментозного и психотерапевтического лечения. Только не назначайте себе лекарства самостоятельно — даже имеющиеся в каждом доме корвалол или валокордин имеют серьёзные побочные эффекты.
2. Что такое панические атаки?
Случались ли у вас приступы внезапного беспричинного страха, сопровождающиеся сердцебиением, повышением давления, дрожью во всём теле, ощущением комка в горле? От обычного страха паническая атака отличается тем, что возникает без видимых причин. Чаще она возникает в замкнутом (метро, лифт, транспорт) или на чересчур открытом пространстве, среди большого скопления людей и на пустой площади.
Сначала людям кажется, что у них серьезные проблемы с физическим здоровьем, они обращаются за помощью к терапевтам, неврологам и другим специалистам, но обследование и лечение не приносит улучшения. Зато панические атаки успешно поддаются лечению психотерапевтом.
3. Как свести к минимуму семейные конфликты?
Все конфликты строятся на взаимных обвинениях. Каждый из супругов считает, что его вторая половина должна измениться. Так может продолжаться очень долго — пока люди не поймут, что каждый из них играет важную роль и начинать изменения надо именно с себя. Когда человек меняет свое поведение и отношение, окружающие тоже меняются. Психотерапевт поможет спокойно и конструктивно разобраться в каждом конкретном случае.
4. Как «выплеснуть» плохое настроение?
Кому-то может помочь «избиение» боксерской груши или подушки, бег, плавание. Кого-то успокоит пение. Можно просто пойти в лес и там вдоволь накричаться, выплеснув тем самым негатив.
— В разработке находится идея открытия в нашей больнице арт-терапевтического кабинета, — продолжает Оксана Чвилёва. — Такая практика широко применяется на западе.
Врачам и психологам, в свою очередь, созданные пациентом картины помогут разобраться в его проблемах и настроить его на личностные изменения и позитивное восприятие жизни. В мастерских вместе будут работать психотерапевты, психологи и художники.
5. Как помочь человеку с онкологическим заболеванием?
— Прежде всего важно разъяснить человеку, что необходимо начать лечение, — говорит Оксана Чвилёва. — Ведь нередко у людей возникают сомнения: а нужно ли это, может быть это кара за какие-то грехи? На следующем этапе онкопациенты нередко впадают в депрессию, возникают мысли о суициде. В этом случае работа психологов направлена на то, чтобы помочь человеку найти в себе ресурсы для преодоления заболевания, мотивацию для дальнейшей жизни, сконцентрировать внимание на том хорошем и важном, что есть у него сейчас. Тяжёлое заболевание легче переносят те, у кого есть любимая работа и поддержка близких.
Психотерапевтическое отделение ГКБ №5: ул. Стромынка, 7. Информацию об отделении можно найти на сайте больницы: стромынка7.рф/psikhoterapevt/
Как предупредить развитие депрессии?
• Не предъявляйте к себе и другим слишком завышенные требования.
• Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоиться, подумать, в чём ошибка, а затем попробовать решить проблему другим способом.
• Награждайте себя за достижения.
• Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2 раза в неделю.
• Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй.
• Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
Загрузка ...