В питании певец Михаил Шуфутинский придерживается рекомендаций врача-диетолога. Благодаря этим советам ему удалось значительно скинуть свой вес — 30 килограммов за год.
По словам Михаила Шуфутинского, он старается никогда не есть за компанию. Есть только тогда, когда действительно хочется. Если почувствовал голод, то выпивать сначала стакан воды и тогда минут через десять будет понятно, хочешь ли ты есть на самом деле или нет. Что касается жиров и белков — не стоит есть ничего тушёного, копчёного и жареного на сковородке. Употреблять в пищу мясо, приготовленное только на открытом огне или в гриле. И, наконец, питаться раздельно.
— Я люблю хлеб, — признаётся певец. — Но ем теперь только бездрожжевой, с зелёным луком, с укропом, с огурцами. Я люблю помидоры. Но никогда не ем их с мясом — только с молодым сыром. Если соблюдать определённые правила, организм понемногу начинает привыкать к этой схеме. И ты сам удивляешься, что вдруг начинаешь худеть.
Иногда Михаил Шуфутинский позволяет себе съесть что-то сладенькое, например, морковно-ореховый пирог. Для его приготовления нужно натереть на мелкой терке два полных стакана моркови, разбить туда одно яйцо, добавить столовую ложку растительного масла, стакан сахара, стакан размельчённых грецких орехов, стакан изюма, стакан муки, одну столовую ложку корицы и гашёную соду на кончике ножа. Всё тщательно перемешать. Выложить полученную массу в смазанную растительным маслом форму и разровнять. Сверху можно воткнуть маленькие кусочки сливочного масла и поставить форму в холодную духовку. Первые 20-30 минут выпекания духовку не открывать.
Загрузка ...