Певец Стас Костюшкин — один из немногих представителей отечественной эстрады кто обладает роскошной мускулистой фигурой. Чтобы достигнуть подобных результатов, нужно не только постоянно заниматься в тренажёрном зале, но и правильно питаться.
Стас полностью отказался от любимых сладостей. Выпивает за день около двух литров жидкости. Питается 5-7 раз в день небольшими порциями. Не употребляет майонез, кетчупы. Отдаёт предпочтение таким полезным жирам как льняное и оливковое масло. Любит жирные сорта рыб и орехи. После тренировок позволяет себе перекусить бананом или белками двух-трёх яиц. На ночь может съесть немного творога.
В одном из кулинарных теле-шоу Стас приготовил очень полезный салат из лосося. Вот этот рецепт.
Филе лосося нарезать на небольшие кусочки и замариновать в смеси лимонного сока, соли и перца. В глубокую миску сложить листья салата, добавить нарезанные сырые шампиньоны, кусочки лосося, манго и апельсин. Заправить салат соком из манго и апельсина или смесью из масла оливкового, дижонской горчицы и лимонного сока.
Подготовлено по публикациям в СМИ
Загрузка ...